Classes
Yoga
Yoga suatu bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh, pernafasan, meditasi dan rilexasi yang mengandung aspek fisik dan mental spiritual untuk meningkatkan kesehatan dan kesadaran secara keseluruhan.
Pound Fit
Jenis latihan yang menggabungkan unsur-unsur gerakan tubuh dengan ritme musik, tujuannya meningkatkan kekuatan otot dan bentuk tebuh yang lebih dieal. Kelas ini mengkombinasikan gerakan square lounge dan push up.
Belly Dance
Tarian Perut dalam bentuk senam aerobic, gerakan ini memacu detak jantung. Tujuannya adalah untuk merangsang otot aktif bergarak. Di kelas ini, gerakan dasarnya adalah berayun, dan memutar perut serta panggul.
Aerobic Class
Jenis senam dinamis yang menggabungkan rangkaian gerakan atau koreografi mengikuti ritme musik dalam durasi tertentu. Tujuannya adalah untuk melatih organ tubuh, meningkatkan kapasitas pernapasan, serta memperkuat otot-otot. Kelas ini sangat efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dengan fokus pada gerakan cardio yang berkelanjutan.
Hip-hop
Jenis kelas tari yang penuh dengan ekspresi dan emosi, dirancang untuk meningkatkan energi dan kreativitas melalui gerakan tarian yang dinamis. Tarian ini memadukan unsur-unsur kekuatan, kelincahan, serta kecepatan. Dalam setiap sesi, peserta akan mempelajari koreografi yang intens dan energik, memberikan tantangan fisik yang menyenangkan.
Zumba
Olahraga cardio yang menggabungkan gerakan dan irama yang terinspirasi dari tarian Latin. Kelas ini dirancang untuk membakar kalori dengan cara yang menyenangkan dan interaktif, sambil meningkatkan stamina dan koordinasi tubuh. Gerakan-gerakan yang digunakan, seperti salsa dan merengue, akan membantu meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh.
Salsation
Salsation adalah jenis tarian yang menyenangkan dan bermanfaat, dirancang untuk menggabungkan gerakan fungsional dengan ritme yang mengasyikkan. Tarian melatih seluruh tubuh sambil meningkatkan koordinasi dan fleksibilitas.
TRX
Latihan TRX di kenal sebagai latihan perlawanan total yang mengacu pada latihan suspensi khusus. Latihan ini mengunakan peralatan yang melatih kekuatan seluruh tubuh yang memanfaatkan berat badan sendiri.
Bolly X
Bolly X adalah tarian yang memadukan gerakan tubuh fungsional dengan elemen tarian Bollywood. Kelas ini dirancang untuk melatih tubuh secara menyeluruh sambil meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Belly Dance
Kpop adalah kelas tari yang terinspirasi dari tren musik dan gerakan populer di Korea. Kelas ini menggabungkan koreografi energik yang mengikuti irama musik Kpop, menawarkan latihan yang seru dan menantang.
It’s Time for Evolution Today!
Experience the Best Gym Facilities and Personal Training at Fitness Time
